|
Отжимания от пола!
Например, меня очень интересует вопрос про отжимания от пола.
Что я узнал после долгих поисков на ya.ru?
1. Если отжиматься каждый день, то это для рельефа, выносливости.
2. Если отжиматься понедельник-среда-пятница, то будут расти мыщцы. Также будет выносливость.
Многие пишут наоборот, многие так. Помогите разобраться. Мне надо немножко подкачать грудь, трицепсы и т.д.
Подскажите, программу отжмманий, плиз!
|