Запрос на штуку баксов
А если серьезно то смотря что ты хочешь....
можешь чередовать отжимания на узком так сказать хвате(руки на ширине плеч) с широким(руки выносишь достаточно далеко), с подставкой(ноги на стул) отжимания на стуле...отжимания от стены....отжимания с утяжелением...отжимания с хлопком(фокус десантуры с хлопком позади головы повторять не рекомендую...если руки слабые и координция хромает то как минимум разобьешь лицо)
Ну и плюс программ(в которых дело исключительно отжиманиями не ограничивается)великое множество.....главное правило хотябы один день в неделю давать ПОЛНЫЙ отдых