Gera1999
То, что начал вес набирать, это хороший признак...значит - обменные процессы нормализуются. Однако, тут дело не только (а может - и не столько) в отказе от курева. У большинства людей после 30-ти начинает замедляться основной обмен.
По некоторым данным - около 10 процентов за каждые последующие 10 лет. Соответственно, надо меньше хавать (лучше всего - небольшими порциями 5-6 раз в день), больше двигаться (в иделе - регулярно тренироваться, но это уж как у кого получается), и побольше сексом заниматься (во-первых, это тоже движение, а во-вторых - поднимается выработка тестостерона, из-за недостатка которого тоже растёт вес, засчёт жира, а не мышц) .
