Курение и как с этим бороться, и нужно ли?

[Clown]

expert_rus

Пока переписывал коммент, ты уже ответил. Дело в том, что я, в отличии от Aeonа, курил, и немало, поэтому знаю, о чём пишу. Так что поверь мне на слово: "курение МЕШАЕТ тебе воспринимать запахи", и очень сильно... просто ты этого в данный момент не осознаёшь.

И чашка хорошего кофе БЕЗ сигареты - это ещё более "...непередаваемое очученье..." Мне знакомо и то, и другое.

Только не думай, что я тебя агитирую, или типа того. Просто делюсь своими впечатлениями от "некурения-после-курения".... У тебя своя жизнь, своя голова на плечах, теби и карты в руки, как говорится....

P.S. Напоследок...просто вспомнилось: Года три назад случилось мне заехать в онкологический диспансер (знакомого подвозил). Присел я на улице, у входа на скамеечку, подставил лицо солнечным лучам, достал сигаретку и стал получать "непередаваемое очученье". Тут из подъезда вышел старик в белом халате - врач. Он уже прошел мимо, потом остановился, вернулся, внимательно посмотрел на меня грустными глазами и тихо сказал: "Сынок...не надо курить..." ... и пошёл дальше. Вот в тот момент мне вдруг оч. сильно захотелось бросить. )

[Clown]

DenBak

http://www2.tabak.ru/ "Первый в России сервер для истинных курильщиков". )

Там всё и найдёшь...

Clown СпасибООО пойду перекурб энто дело

[ExpertRus]

Clown
гыыыыы
....все в наших руках....да конечно будем бросать курить.....
...только ребята,не надо становится накротами-травы на всех не хватит....гыыыыы.....

[jonik]

Что-то ALUSkoff эээээ beerkoff( пордон), давно не посещал наше кур- общество (так сказать с вашего позволения), могит быть на кольян подсел и молчит?:dont:

[PirS]

приколитесь....
1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас. 2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить. 3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно. 4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой. 5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения. 6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача - проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех. 7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения. 8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9 9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает. 10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить. 11. Попробуйте "завязать" - бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами - бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает - попробуйте другой. 12. Найдите себе партнера - другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете. Зайдите к нам на Форум или в чат, там наверняка найдется помощь. 13. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они белеют. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год. 14. После того как Вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на Вашем пути от курящего к некурящему. Через 2 недели - сходите в кино. Чрез месяц - сходите в хороший ресторан или в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!). Через 3 месяца - проведите выходные в Вашем любимом месте. Через 6 месяцев - купите себе что-нибудь серьезное. Через 1 год устройте себе вечеринку. Пригласите свою семью и друзей на "день рождения" человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь. 15. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет "вымыть" никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на "запросы рта". 16. Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например: во время стресса, после еды, во время прибытия на работу и т.д. Постарайтесь избегать этих ситуаций, а если это невозможно - найдите другие модели поведения в эти моменты. 17. Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, что бы заменить этим сигареты. Попробуйте использовать соломинки для питья, можете так же попробовать заменители сигарет называемые ”E-Z Quit”. 18. Напишите воодушевительную песню или стих на тему «Бросаю курить», о сигаретах, и что для Вас значит расстаться с табаком. Читайте ее каждый день. 19. Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Напишите на листе бумаги: ”Я бросаю для себя и для тебя (вас)” и прикрепите его к фотографии. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись. 20. Каждый раз, когда у Вас появляется желание курить, вместо того, что бы закурить запишите свои чувства или все, что у вас на уме. Носите этот лист всегда с собой.

(с) ???
:applause:

[beerkoff]

jonik супостаты инета лишают. Вот кое-как пробился.

[ExpertRus]

Как писал PirS
приколитесь....
1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит .....
(с) ???
:applause:

...где то я уже эт читал...в стиле Корнеги...Корнеги нам не товарисч,не друг и не собутыльник...будем придумывать свое...

[Innocead]

Кстати, я хороший способ знаю по бросанию курить (может чуть не в тему, но это надо знать всем). Съеште сигарету, т.е. все кроме фильтра.
Я сам попробовал 1/10 часть схавать, потом 2 месяца курить не мог...

[jonik]

Как писал beerkoff
jonik супостаты инета лишают. Вот кое-как пробился.

Вот гады токого- то парня, блин не порядок.

[beerkoff]

PirS - вот это крепыш! Надеюсь текст не вручную набивал.
P.S. А в нете все-таки буду регулярно. Назло врагам.:atention:

[maskman]

Я как самы не курящий из самых не курящих хочу поделится опытом (не своим соответсвенно):

Пособие по Кручению Косяков Для Чайников

[beerkoff]

А я как самый курящий из всех курящих решительно протестую! Зря я что ль свою супер-антикурибельную прогу разрабатывал?! No smoking! Лучше все мне отдавайте!

[jonik]

У тебя и так сигара козырная ( не бось Гаванская ( контробанда )).

[beerkoff]

Дык разнообразие не повредит.

[jonik]

Ну а че кольян не курет не кто что-ли? Я-то думал спецы найдутся по этому древнему виду куренич, советами завалят.:cry:

[PirS]

beerkoff Ага...С папиросой в зубах....!

[beerkoff]

Мужики! Вчерась брательнику на именины кальян подарили. Кумекали мы как им воспользоваться, но он человек некурящий, а я первый раз этот прибор в руках держал. Нужон совет. Судя по всему не мне одному.
PirS голосую.

[jonik]

beerkoff для тебя и твоего братана www.araba.ru

[beerkoff]

Занятно, только ссылка малость кривовато написана. Спасибо. А сам то еще не ударился в это дело?